巧用食療 治治孩子們的多動(dòng)癥

多動(dòng)癥，又稱注意缺陷多動(dòng)綜合征，是指中小學(xué)生智力正?；蚪咏?，以注意力不集中、活動(dòng)過(guò)分、任性沖動(dòng)、學(xué)習(xí)困難或伴有行為障礙的綜合征。孩子過(guò)分好動(dòng)，常常令媽媽非常頭疼，除了通過(guò)教育糾正孩子過(guò)于好動(dòng)的習(xí)慣，還可以通過(guò)食療調(diào)理。

飲食原則：減少高糖高蛋白

高蛋白質(zhì)對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育固然非常重要，但攝入過(guò)多，當(dāng)超過(guò)正常需要量2-3克/千克體重時(shí)，其分解代謝的產(chǎn)物——含氨的化合物，更會(huì)引起兒童煩躁不安和好動(dòng)。此外，鈣攝入不足，吃糖過(guò)多以及鉛的攝入，對(duì)兒童多動(dòng)癥的發(fā)生均有一定關(guān)系。

對(duì)患有多動(dòng)癥的兒童，除藥物和精神治療外，合理飲食是一項(xiàng)重要的治療措施。注意以下這些飲食規(guī)則，對(duì)防止和減輕兒童多動(dòng)癥十分有益。

1、多吃魚(yú)。魚(yú)類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

2、多吃富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚(yú)頭等，對(duì)兒童多動(dòng)癥兒童也是有益的。

3、在微量元素方面，應(yīng)食富含鐵和鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及一些海產(chǎn)品(魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶等)。為了平衡膳食，每天還應(yīng)食用新鮮蔬菜和水果。

4、不應(yīng)食用過(guò)于辛辣、油膩、刺激性的食品，如辣椒、肥肉、大蒜等。要避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中，防止鉛中毒。

專家提醒：如果孩子有兒童發(fā)育行為方面的問(wèn)題，一定要盡早進(jìn)行檢查，并且接受治療。

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